79,011 சீன மாணவர்கள் ஆய்வு: உடற்பயிற்சி வகையால் மனநல மாற்றம்

சீனாவின் ஜிலின் மாகாணத்தில் 79,011 பல்கலைக்கழக, கல்லூரி மாணவர்களிடையே நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், மாணவர்கள் மேற்கொள்ளும் உடற்பயிற்சியின் வகை மனநல விளைவுகளில் மாறுபாட்டை ஏற்படுத்தக்கூடும் எனக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஜெனரல் சைக்கியாட்ரி ஆய்விதழில் வெளியான இந்த கண்காணிப்பு ஆய்வில், ஏற்கெனவே உடற்பயிற்சி செய்து வரும் மாணவர்கள் மட்டுமே சேர்க்கப்பட்டனர்; ஐந்து வகையான உடற்பயிற்சிகள் ஆறு மனநல அளவீடுகளுடன் ஒப்பிடப்பட்டன.

கூடைப்பந்து, கால்பந்து, கைப்பந்து போன்ற அணி பந்து விளையாட்டுகள், ஆறு மனநல அம்சங்களிலும் மிகச் சாதகமான ஒட்டுமொத்த முடிவுகளைக் காட்டின. இந்த ஆறு அம்சங்கள் மனச்சோர்வு, பதற்றம், பிந்தைய அதிர்ச்சி மன அழுத்தக் கோளாறு (PTSD), தற்கொலை எண்ணங்கள், தற்கொலை முயற்சிகள், தற்கொலை நோக்கமின்றி தன்னைக் காயப்படுத்திக் கொள்ளுதல் ஆகியவை. அதைத் தொடர்ந்து விரைவோட்டம், எடை தூக்குதல் போன்ற தனிநபர் ஆக்ஸிஜனற்ற உடற்பயிற்சிகள், பின்னர் பேட்மிண்டன், டென்னிஸ் போன்ற இருவர் ராக்கெட் விளையாட்டுகள் இடம்பெற்றன. நடைப்பயிற்சி, யோகா உள்ளிட்ட தனிநபர் ஏரோபிக் பயிற்சிகள் ஒப்பீட்டளவில் குறைவான சாதகமான முடிவுகளைக் காட்டினாலும், குழுக்களுக்கு இடையேயான வேறுபாடுகள் பொதுவாக மிதமானவையே. நடைப்பயிற்சி, யோகா மற்றும் பிற மிதமான உடற்பயிற்சிகள் தீங்கானவை என்று இதற்குப் பொருள் இல்லை என்றும் ஆய்வாளர்கள் தெரிவித்தனர்.

மாணவர்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி, எவ்வளவு நேரம் உடற்பயிற்சி செய்தார்கள் என்பதும் முக்கியமானதாக இருந்தது. பல உடற்பயிற்சி வகைகளில், மனச்சோர்வு மற்றும் பதற்றத்திற்கான மிகச் சாதகமான முடிவுகள் வாரத்திற்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை பயிற்சி செய்யும்போது காணப்பட்டன. ஒரு அமர்வுக்கு சுமார் 90 முதல் 120 நிமிடங்கள் வரையிலான கால அளவும் சிறந்த முடிவுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தது. அணி பந்து விளையாட்டுகளில் மட்டும் வேறு ஒரு போக்கு காணப்பட்டது: அடிக்கடி விளையாடுவது ஆறு அம்சங்களிலும் தொடர்ந்து குறைந்த அபாய வாய்ப்புகளுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தது.

அணி விளையாட்டுகளின் சமூகப் பரிமாணம் — தோழமை, ஆதரவு, பகிரப்பட்ட இலக்குகள் ஆகியவை உடல் ரீதியான பலன்களுடன் சேர்ந்து — இந்த முடிவுக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என ஆய்வாளர்கள் கருதுகின்றனர். எனினும் இந்த விளக்கத்தை ஆய்வு நேரடியாக சோதிக்கவில்லை. இது ஒரு குறுக்குவெட்டு ஆய்வு என்பதால் — அதாவது வெவ்வேறு மாணவர்களை ஒரே நேரத்தில் ஒப்பிட்டது, ஒரே நபர்களை காலப்போக்கில் பின்தொடரவில்லை — அணி விளையாட்டுகள் மனநலத்தை நேரடியாக மேம்படுத்துகின்றன என்று இது நிரூபிக்கவில்லை. சிறந்த மனநலம் கொண்ட மாணவர்களே இந்த விளையாட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுத்திருக்கலாம்.

இந்த ஆய்வு முடிவுகள், உடற்பயிற்சி என்பது அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக பலனளிக்காது என்பதைக் காட்டுவதாக ஆய்வாளர்கள் தெரிவித்தனர். பல்கலைக்கழக மாணவர்களுக்கான உடற்பயிற்சி வழிகாட்டுதல்கள், அவர்கள் எவ்வளவு பயிற்சி செய்கிறார்கள் என்பதை மட்டும் அல்ல, எந்த வகையான பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள் என்பதையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என அவர்கள் கூறினர். அந்தப் பயிற்சி சமூக ஈடுபாட்டிற்கு வாய்ப்பளிக்கிறதா என்பதும் முக்கியம் என்றும் அவர்கள் தெரிவித்தனர்.