தொடர்ந்து அமர்ந்திருக்கும் ஒவ்வொரு கூடுதல் மணிநேரமும் புற்றுநோய் மரண அபாயத்தை 9% அதிகரிக்கிறதா?

ஒரு நாள் முழுவதும் அதிக அளவு உட்கார்ந்திருக்கும் நேரத்தை மட்டும் திரட்டுவதை விட, இடைவெளியின்றி நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பது அதிக உடல்நல அபாயத்தைக் கொண்டிருக்கலாம். யுகேவின் கிளாஸ்கோ பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஃபிரடெரிக் ஹோ தலைமையிலான புதிய ஆய்வு இதைத் தெரிவிக்கிறது. இந்த ஆய்வு PLOS மெடிசின் எனும் திறந்த அணுகல் இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ளது. உட்கார்ந்திருக்கும் நேரத்தின் மொத்த அளவு மட்டுமல்ல, அதன் அமைப்பும் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாக இருக்கக்கூடும் என இந்த முடிவுகள் காட்டுகின்றன.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் UK பயோபேங்க்-இல் உள்ள 91,292 பங்கேற்பாளர்களின் தரவை ஆய்வு செய்தனர். ஒவ்வொருவரும் ஏழு நாட்களுக்கு ஒரு செயல்பாட்டு மானிட்டரை அணிந்திருந்தனர். இக்குழு சராசரியாக 12.38 ஆண்டுகள் கண்காணிக்கப்பட்டது. குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நீடித்து, அந்த நேரத்தில் குறைந்தது 90% உட்கார்ந்திருந்த கால இடைவெளிகளை நீடித்த உட்கார்ந்திருக்கும் நேரம் என அவர்கள் வகைப்படுத்தினர். 30 நிமிடங்களுக்குக் குறைவான அல்லது 10%-க்கும் மேற்பட்ட நேரத்தில் அசைவு இருந்த காலங்களை இடைவிடப்பட்ட உட்கார்ந்திருக்கும் நேரம் என வகைப்படுத்தினர்.

நீடித்த உட்கார்ந்திருக்கும் நேரம் அதிகமாக இருந்தவர்களுக்கு, ஒவ்வொரு கூடுதல் மணிநேரத்திற்கும் புற்றுநோயால் இறக்கும் அபாயம் 9% அதிகரித்தது (ஆபத்து விகிதம் 1.09). மொத்த புற்றுநோய் நிகழ்வு விகிதமும் அதிகரித்தது. உணவுக்குழாய், கல்லீரல், சிறுநீரகம், கணையம், பெருங்குடல்-மலக்குடல், மார்பகம், கருப்பை-முட்டை, தைராய்டு போன்ற உடல் பருமன் தொடர்பான புற்றுநோய்களும், டைப் 2 நீரிழிவு தொடர்பான புற்றுநோய்களும் அதிகரித்தன. இடைவிடப்பட்ட உட்கார்ந்திருக்கும் நேரமோ இதற்கு நேர்மாறாக, இதே அனைத்து அளவுகோள்களிலும் குறைந்த அபாயத்தைக் காட்டியது. நாளொன்றுக்கு ஒரு மணிநேர நீடித்த உட்கார்ந்திருக்கும் நேரத்தை இலேசான உடல் செயல்பாட்டால் மாற்றியமைப்பது, புற்றுநோயால் இறக்கும் அபாயத்தை 12% குறைப்பதுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தது.

இந்த முடிவுகள் UK பயோபேங்க் தன்னார்வலர்களின் ஒரே குழுவிலிருந்து பெறப்பட்டவை. இவர்கள் பொது மக்களை விட அதிக உடல் செயல்பாடு உள்ளவர்களாக இருக்கும் போக்கு கொண்டவர்கள் என ஆசிரியர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். இது ஒரு அவதானிப்பு ஆய்வு என்பதால், நீடித்த உட்கார்தல் நேரடியாக புற்றுநோய் மரணத்தை ஏற்படுத்துகிறது என நிரூபிக்க முடியாது. பங்கேற்பாளர்கள் வேலையில் அல்லது வாகனம் ஓட்டும்போது உட்கார்ந்திருந்தனரா என்பது போன்ற சூழல் தகவல்களும் ஆராய்ச்சியாளர்களிடம் இல்லை.