படிக்கட்டு ஏறுவது இதய நோய் ஆபத்தை 39% குறைக்குமா?

மின்தூக்கிக்குப் பதிலாக படிக்கட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது இதய நோயால் இறக்கும் ஆபத்தை கணிசமாகக் குறைப்பதுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என ஆகஸ்ட் 12, 2026 அன்று வெளியான புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. இதை ஈஸ்ட் ஆங்கிலியா பல்கலைக்கழகமும் (UEA) நோர்ஃபோக் அண்ட் நார்விச் பல்கலைக்கழக மருத்துவமனையும் இணைந்து நடத்தின.

சுமார் 1,900 ஆய்வுகளை பரிசீலித்த ஆய்வாளர்கள், ஒன்பது உயர்தர ஆய்வுகளிலிருந்து 4,80,000-க்கும் அதிகமான பேரின் தரவைத் திரட்டினர். இதன் சராசரி பின்தொடர்தல் காலம் 14 ஆண்டுகள். பங்கேற்பாளர்கள் 35 முதல் 84 வயது வரையிலானவர்கள், ஏற்கெனவே இதய பிரச்சினை உள்ளவர்களும் இல்லாதவர்களும் இதில் அடங்குவர். ஆய்வில் பங்கேற்றவர்களில் 53 சதவீதம் பேர் பெண்கள்.

தொடர்ந்து படிக்கட்டு ஏறியவர்களுக்கு, குறைவாக ஏறியவர்களை விட, இதய நோயால் இறக்கும் ஆபத்து 39 சதவீதமும், எந்தக் காரணத்தாலும் இறக்கும் ஆபத்து 24 சதவீதமும் குறைவாக இருந்தது. மாரடைப்பு, பக்கவாதம், இதய செயலிழப்பு உள்ளிட்ட முக்கிய இதய நோய்கள் ஏற்படும் வாய்ப்பும் தொடர்ந்து படிக்கட்டு ஏறியவர்களுக்குக் குறைவாக இருந்தது.

'படிக்கட்டு ஏறுவது, அன்றாட வாழ்க்கையில் உடற்பயிற்சியைச் சேர்ப்பதற்கான நடைமுறையான, பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத வழி' என UEA-வின் நார்விச் மருத்துவப் பள்ளியைச் சேர்ந்த பேராசிரியர் வாசிலியோஸ் வாசிலியோ தெரிவித்தார். மருத்துவமனையின் இதய மருத்துவப் பிரிவு பதிவாளரும் இணை ஆசிரியருமான டாக்டர் சோஃபி பாடாக், வீட்டிலோ, வேலையிலோ, வெளியிலோ எளிதாகப் பொருத்தக்கூடிய இந்த செயல், ஜிம் செல்ல நேரமோ வாய்ப்போ இல்லாதவர்களுக்கு ஏற்ற தேர்வு எனக் கூறினார்.

ஆய்வில் இடம்பெற்ற ஒரு பெரிய குழுசார் ஆய்வின்படி, தினமும் சுமார் ஆறு மாடிப்படிகள் ஏறுவது அதிகபட்ச பலனைத் தரக்கூடும் எனினும், உகந்த அளவைத் தீர்மானிக்க மேலும் ஆய்வு தேவை என ஆய்வாளர்கள் கூறுகின்றனர். நடமாட்டக் குறைபாடு அல்லது மூட்டு பிரச்சினை உள்ளவர்களுக்கு படிக்கட்டு ஏறுவது ஏற்றதாக இருக்காது எனவும் அவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். இந்த முடிவுகள் அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கார்டியோவாஸ்குலர் ட்ரக்ஸ் இதழில் வெளியாகியுள்ளன.