लंबी सांस छोड़ना दिमाग को साहसी फैसलों की ओर धकेल सकता है: अध्ययन

एक नया अध्ययन बताता है कि जान-बूझकर सांस की लय बदलने से दिल और दिमाग, दोनों की गतिविधि प्रभावित होकर फैसले लेने के तरीके पर असर डाल सकती है। जर्मन इंस्टीट्यूट ऑफ ह्यूमन न्यूट्रिशन पॉट्सडैम-रेब्रुके (DIfE) और शारिटे बर्लिन विश्वविद्यालय अस्पताल के शोधकर्ताओं ने यह पाया। लंबी सांस छोड़ने से दिल की धड़कन में बदलाव बढ़ता है और दिमाग इनाम के प्रति ज़्यादा संवेदनशील हो जाता है। यह साहसी फैसलों से जुड़ा पाया गया। ये नतीजे जर्नल Neuron में प्रकाशित हुए हैं।

इस अध्ययन का नेतृत्व प्रोफेसर सोयोंग क्यू पार्क ने किया। शारिटे के न्यूरोसाइंस रिसर्च सेंटर, फ्री यूनिवर्सिटी बर्लिन और जर्मन नेवल इंस्टीट्यूट ऑफ मैरीटाइम मेडिसिन के शोधकर्ता भी इसमें शामिल रहे। टीम ने नियंत्रित सांस लेने की स्थितियों में जोखिम भरे फैसले लेते हुए 41 स्वस्थ प्रतिभागियों का अध्ययन किया। प्रतिभागियों ने विज़ुअल सांस निर्देशों का पालन किया। कुछ ने सामान्य गति से सांस ली, तो कुछ ने 2:8 के अंदर-बाहर सांस अनुपात के साथ सांस छोड़ने का समय बढ़ाकर धीमी सांस ली।

जब प्रतिभागी जोखिम से जुड़े फैसले ले रहे थे, तब शोधकर्ताओं ने फंक्शनल मैग्नेटिक रेज़ोनेंस इमेजिंग से दिमागी गतिविधि को ट्रैक किया। साथ ही सांस के पैटर्न, दिल की गतिविधि, त्वचा की चालकता और पुतली की प्रतिक्रियाओं पर भी नज़र रखी गई। लंबी सांस छोड़ने से दिल की धड़कन धीमी हुई और यह ज़्यादा जोखिम भरे फैसलों से जुड़ी पाई गई। अहम बात यह रही कि यह बदलाव नुकसान की चिंता कम होने से नहीं, बल्कि संभावित इनाम पर ज़्यादा ध्यान देने से आया, क्योंकि प्रतिभागियों ने नुकसान पर पहले जैसी ही प्रतिक्रिया दी।

शोधकर्ताओं ने वेंट्रोमीडियल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और प्रीक्यूनियस में भी ज़्यादा गतिविधि पाई। ये दिमागी क्षेत्र इनाम प्रोसेसिंग और दिल की धड़कन के बदलाव को नियंत्रित करने में शामिल होते हैं। "हमारा अध्ययन सांस-आधारित हस्तक्षेपों की बदलाव लाने वाली भूमिका को रेखांकित करता है। सांस और दिल की धड़कन के बीच का यह तालमेल दिमाग को इनाम के प्रति ज़्यादा ग्रहणशील बनाता है," प्रमुख लेखक वेनहाओ हुआंग ने कहा।

"सांस की तकनीकें अलग-अलग धर्मों और संस्कृतियों में सदियों से इंसानों के साथ रही हैं। इस अध्ययन के ज़रिए हम यह वैज्ञानिक सबूत देते हैं कि यह हमारे फैसलों को नियंत्रित करने का एक भरोसेमंद और लक्षित तरीका है," पार्क ने कहा। आगे के अध्ययनों में यह देखा जाएगा कि क्या यह असर मोटापे से जूझ रहे लोगों समेत बड़े समूहों में भी दिखता है, और क्या सांस की तकनीकें खाने से जुड़े फैसलों को प्रभावित कर सकती हैं।