குறைவான தூக்கமும், அதிக தூக்கமும் உடலை வேகமாக வயதாக்குகிறது: புதிய ஆய்வு

நேச்சர் இதழில் வெளியான புதிய ஆய்வு ஒன்று, தேவைக்கு குறைவான தூக்கமும் அதிகப்படியான தூக்கமும் மூளை, இதயம், நுரையீரல், நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளிட்ட உறுப்புகள் வேகமாக வயதாவதுடன் தொடர்புடையதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. இது பல்வேறு நோய்களுடனும் தொடர்புடையதாக உள்ளது. இந்த ஆய்வுக்குத் தலைமை தாங்கிய கொலம்பியா பல்கலைக்கழக வேகலோஸ் மருத்துவப் பள்ளியின் கதிரியக்கவியல் உதவிப் பேராசிரியர் ஜுன்ஹாவோ வென், இந்த ஆய்வு முந்தைய ஆய்வுகளை விட மேலும் ஒரு படி சென்றுள்ளதாகக் கூறினார். "கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு உறுப்பிலும் வேக வயதாதலுடன் குறைவான, அதிகப்படியான தூக்கம் தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுகிறோம். இது ஒரு ஒருங்கிணைந்த மூளை-உடல் வலையமைப்பில் தூக்கத்தின் பங்கை உறுதிப்படுத்துகிறது," என்று வென் தெரிவித்தார்.

ஆய்வாளர்கள் "வயதாதல் கடிகாரங்களை" அதிகளவில் பயன்படுத்துகின்றனர் — இவை இரத்தப் பரிசோதனையில் கிடைக்கும் புரதங்கள் போன்ற உயிரியல் தரவுகளிலிருந்து உருவாக்கப்படும் இயந்திரக் கற்றல் கருவிகள். இவை ஒருவரின் காலவரிசை வயதைவிட உடல் உண்மையில் வேகமாகவோ மெதுவாகவோ வயதாகிறதா என்பதை மதிப்பிடுகின்றன. ஒரே முழு உடல் கடிகாரத்திற்குப் பதிலாக, வென்னின் குழு ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் தனித்தனியான கடிகாரங்களை உருவாக்கியது. இதற்கு மருத்துவப் படங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட அமைப்பு அளவீடுகள், உறுப்பு சார்ந்த புரதங்கள், இரத்தத்தில் காணப்படும் மூலக்கூறுகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தியது. "நானும் ஒரு லேசான தூக்கக்காரன்தான், இதன் விளைவுகளைப் பற்றி எனக்கே கவலையாக இருந்தது," என்று வென் கூறினார்.

வென்னின் குழு யுகே பயோபேங்க் திட்டத்தில் பங்கேற்ற சுமார் அரை மில்லியன் பேரின் தரவைப் பயன்படுத்தியது. 17 உறுப்பு அமைப்புகளை உள்ளடக்கிய 23 வயதாதல் கடிகாரங்கள் மூலம் இயந்திரக் கற்றலைப் பயன்படுத்தி வயதாதல் அடையாளங்களைக் கண்டறிந்து, அவற்றைப் பங்கேற்பாளர்கள் தாங்களே தெரிவித்த தூக்க நேரத்துடன் ஒப்பிட்டது. இதில் ஒரு தெளிவான யூ-வடிவ அமைப்பு தென்பட்டது: 6 மணி நேரத்திற்குக் குறைவான தூக்கமும், 8 மணி நேரத்திற்கு மேற்பட்ட தூக்கமும் வேகமான உடல் வயதாதலுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தன. 6.4 முதல் 7.8 மணி நேரம் வரை தூங்குபவர்களிடையே மட்டுமே மிகக் குறைந்த வயதாதல் அளவுகள் காணப்பட்டன. தூக்க நேரமே உறுப்புகள் வேகமாக அல்லது மெதுவாக வயதாக காரணம் என்பதை இந்த முடிவுகள் நிரூபிக்கவில்லை; மாறாக, மிக அதிகமாகவோ மிகக் குறைவாகவோ தூங்குவது உடல்நலக் குறைவுக்கான ஓர் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என ஆய்வாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

குறைவான தூக்கம் மனச்சோர்வு அத்தியாயங்கள், பதற்றக் கோளாறுகள், பருமன், டைப் 2 நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், இஸ்கீமிக் இதய நோய், இதயத் துடிப்பு முறைக் கோளாறுகள் ஆகியவற்றுடன் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் தொடர்புடையதாக இருந்தது. குறைவான, அதிகப்படியான தூக்கம் ஆகிய இரண்டுமே நாள்பட்ட மூச்சுத்திணறல் நுரையீரல் நோய் (COPD), ஆஸ்துமா ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தன. மேலும், இரைப்பை அழற்சி, அமில உணவுக்குழாய் பின்வருத்தல் நோய் (GERD) உள்ளிட்ட செரிமான கோளாறுகளுடனும் இவை தொடர்புடையதாக இருந்தன. "இந்தப் பரந்த மூளை-உடல் அமைப்பு முக்கியமானது. ஏனெனில் தூக்க நேரம் நமது உடலியலில் ஆழமாகப் பிணைந்துள்ளது, இது உடல் முழுவதும் நீண்ட தூர விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது," என்று வென் தெரிவித்தார்.

"மத்தியஸ்த பகுப்பாய்வு" எனும் புள்ளியியல் முறையைப் பயன்படுத்தி, உயிரியல் வயதாதல் தூக்க நேரத்திற்கும் முதிர்ந்த வயது மனச்சோர்வுக்கும் இடையிலான தொடர்பை விளக்க உதவுகிறதா என்பதையும் ஆய்வாளர்கள் ஆராய்ந்தனர். இது காரணகாரிய தொடர்பை நிரூபிக்கவில்லை என்றாலும், குறைவான தூக்கம் முதிர்ந்த வயது மனச்சோர்வுடன் நேரடியாகத் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என முடிவுகள் தெரிவித்தன. அதிகப்படியான தூக்கமோ மூளை மற்றும் கொழுப்புத் திசுவின் வயதாதல் பாதைகள் வழியாகச் செயல்படக்கூடும் என்றும் அவை காட்டின. "இது எதிர்கால தூக்க மேலாண்மைக்கும் சிகிச்சை முறைகளுக்கும் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீண்ட நேரம், குறைந்த நேரம் தூங்குபவர்களுக்கு இடையே வெவ்வேறு உயிரியல் பாதைகள் இருக்கக்கூடும். அவை ஒரே முடிவான முதிர்ந்த வயது மனச்சோர்வுக்கு இட்டுச் செல்கின்றன, எனவே அவர்களை ஒரே மாதிரி நடத்தக் கூடாது என்று எங்கள் ஆய்வு காட்டுகிறது," என்று வென் கூறினார்.