மூன்று நிமிட வேக ஓட்டம் இரத்த வேதியியலை உடனடியாக மாற்றுகிறது

ராக்ஃபெல்லர் ஆய்வாளர்கள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை ஒப்பிட்டனர். வெறும் மூன்று நிமிட வேக ஓட்டம் நீண்ட நேர மிதமான உடற்பயிற்சியை விட இரத்த வேதியியலில் அதிக மாற்றங்களை ஏற்படுத்தியது. முப்பது நொடிகள் கொண்ட ஆறு முழு வேக ஓட்டங்கள், அளவிடப்பட்ட புரதங்களில் கிட்டத்தட்ட கால் பகுதியை உடனடியாக மாற்றின. தொண்ணூறு நிமிட மிதமான சைக்கிள் ஓட்டம் இந்த புரதங்களில் கால் சதவீதத்திற்கும் குறைவானவற்றையே பாதித்தது. ட்ரெட்மில் ஓட்டம் சைக்கிளை விட அதிக புரதங்களை மாற்றியது, ஆனால் அது வேக ஓட்டத்தை விட மிகக் குறைவே.

இந்த மாற்றங்கள் புரதங்களுக்கு மட்டும் நின்றுவிடவில்லை. வேக ஓட்டம், உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தின்போது உருவாகும் 200-க்கும் மேற்பட்ட சிறு மூலக்கூறுகளை மாற்றியது. இரத்த நாள வளர்ச்சி, திசு புனரமைப்பு, ஹார்மோன் சமிக்ஞை ஆகியவற்றில் ஈடுபடும் புரதங்கள் உடனடியாக உயர்ந்தன. செல் மேற்பரப்பில் ஏற்கெனவே இருக்கும் புரத பாகங்கள் புதிதாக உற்பத்தி செய்யப்படாமல் வெட்டப்பட்டு இரத்த ஓட்டத்தில் விடப்படும் எக்டோடொமைன் சிதைவு எனும் வேகமான செயல்முறை மூலம் சில புரதங்கள் இரத்தத்தை அடைந்தன. வேக ஓட்டத்திற்குப் பிறகு எடுக்கப்பட்ட இரத்தத்தில் வைக்கப்பட்ட மனித கொழுப்பு செல்கள், எரிபொருள் செயலாக்கம், ஹார்மோன் எதிர்வினைகள், ஊட்டச்சத்து உணர்தல் ஆகியவற்றில் பரவலான மரபணு செயல்பாட்டு மாற்றங்களைக் காட்டின.

மிதமான உடற்பயிற்சி சிறிய, மெதுவான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தியது. கல்லீரலில் இருந்து வரும் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் புரதங்களின் அலை — இவை பொதுவாக உடல் நீடித்த உடற்பயிற்சியின் தேவைகளுக்கு பதிலளிக்கும்போது தோன்றும் — மூன்று மணி நேரம் கழித்தே இரத்தத்தில் தோன்றியது. மிதமான சைக்கிள் ஓட்டத்திற்குப் பிறகு எடுக்கப்பட்ட இரத்தத்தில் வைக்கப்பட்ட மனித கொழுப்பு செல்கள் சொற்ப மரபணு மாற்றங்களை மட்டுமே காட்டின.

ஆய்வாளர்கள், உடற்பயிற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட புரதங்களை 53,000-க்கும் மேற்பட்ட UK பயோபேங்க் பங்கேற்பாளர்களின் சுகாதார தரவுகளுடன் ஒப்பிட்டனர். இந்த புரதங்களில் பலவும் இதய நோய் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய் ஆபத்து குறைவுடன் தொடர்புடையவை; குறிப்பாக பருமன் மற்றும் இரண்டாம் வகை நீரிழிவு நோயில் இந்த தொடர்பு வலுவாக இருந்தது. குறைந்த ஆபத்துடன் தொடர்புடைய 33 புரதங்களில், வேக ஓட்டம் 32-ஐ மாற்றியது; மிதமான உடற்பயிற்சி வெறும் மூன்றை மட்டுமே மாற்றியது. இந்த புரதங்களில் கால் பகுதிக்கும் மேற்பட்டவை மெதுவான உயிரியல் முதுமையுடனும் தொடர்புடையவை. "இங்கு உற்சாகமூட்டுவது என்னவென்றால், சில நிமிட தீவிர உடற்பயிற்சி ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மூலக்கூறு பதிலைத் தூண்டுகிறது" என்று பால் கோஹன் கூறுகிறார். எக்ஸெர்கைன்கள் — உடற்பயிற்சிக்குப் பின் இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடப்படும் புரதங்களும் வளர்சிதை மாற்ற பொருட்களும் — உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்திற்கு மிக உணர்திறன் கொண்டவை என்றும், குறுகிய தீவிர உடற்பயிற்சியின் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு முக்கிய காரணிகளாக இருக்கக்கூடும் என்றும் லூக் ஓல்சன் தெரிவிக்கிறார்.

இந்த ஆய்வு செல் ரிப்போர்ட்ஸ் மெடிசின் இதழில் வெளியிடப்பட்டது.